Para disfrutar todos los días

Ingredientes

• 1/2 taza arándanos
• 1 cucharada semilla de chía
• 1 taza de leche de coco o cualquier leche vegetal o vacuna
• 1 cucharada de miel
• Hielo

Preparación

Paso 1: Lavar y desinfectar la ruta para que tenga una consistencia mas espesa meterla al refrigerador.

Paso 2: Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.

Paso 3: Licuar hasta conseguir la consistencia deseada y ¡Listo! ya puedes servirlo en un vaso .

Recuerda que.... Los efectos antioxidantes de los arándanos no solo ayudan a mitigar el riesgo de acumulación de grasas y colesterol en las arterias, sino que también contribuyen a reducir los niveles de glucosa en sangre. Teniendo esto en cuenta, su consumo en ayunas puede ayudar a la salud cardiovascular y favorecer el metabolismo.