Para disfrutar todos los días
Ingredientes
- 1/2 taza arándanos
- 1 cucharada semilla de chía
- 1 taza de leche de coco o cualquier leche vegetal o vacuna
- 1 cucharada de miel
- Hielo
Preparación
Paso 1: Lavar y desinfectar la ruta para que tenga una consistencia mas espesa meterla al refrigerador.
Paso 2: Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
Paso 3: Licuar hasta conseguir la consistencia deseada y ¡Listo! ya puedes servirlo en un vaso .
Recuerda que.... Los efectos antioxidantes de los arándanos no solo ayudan a mitigar el riesgo de acumulación de grasas y colesterol en las arterias, sino que también contribuyen a reducir los niveles de glucosa en sangre. Teniendo esto en cuenta, su consumo en ayunas puede ayudar a la salud cardiovascular y favorecer el metabolismo.