Descongestiona tu mente y cerebro.

El origen más común del insomnio se encuentra relacionado con problemas circulatorios, debido a que la cogestión del cerebro mantiene la mente activa a causa de la gran cantidad de sangre que circula por él. Esto no nos permite conciliar el sueño. Darnos un baño caliente de pies durante unos 20 minutos, antes de acostarnos, permitirá la descongestión de la cabeza. Podemos complementar el baño con una compresa de agua fría al rededor del cuelo y un té calientito, que puede ser de tila o azahar.

¿Sabía usted que… la actitud serena y relajada al acostarse es importantísima para conciliar el sueño?

Insomnio:

Un buen remedio contra el insomnio es el agua de lechuga. Ponga a hervir una taza y media de agua y agreguele una hija de este vegetal; déjela reposar por 2 o 3 minutos y tome el agua antes de acostarse. Puede repetir esto las veces que lo necesite, sin que afecte a su organismo; por el contrario, le ayudará a tranquilizar sus nervios y conciliara el sueño más rápidamente.