¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE?
El ayuno intermitente consiste en distribuir los horarios en que se come dentro de un periodo o "ventana para la alimentación" de 8 a 11 horas, respetando un periodo de ayuno completo de 13 a 16 horas. Existen tres tipos principales de ayuno intermitente: - Ayuno de ventana. Se come durante unas horas del día y se ayuna el resto. […]
Calambre muscular
¿Qué es un calambre muscular? Los calambres musculares son contracciones o espasmos dolorosos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres […]
¿Qué es la Tendinitis?
La tendinitis es una inflamación de los tejidos conectivos fibrosos gruesos que unen los músculos a los huesos. Estos tejidos conectivos se llaman tendones. Esta afección causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación. La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón; sin embargo, es más frecuente alrededor de los hombros, los codos, las muñecas, […]
